La palestra è la nostra casa: i nuovi video tutorial Uisp

Stare in casa non significa necessariamente rimanere inattivi. Anzi: è proprio il momento di fare appello a tutte le proprie energie e puntare su stili di vita attivi, ovvero sana alimentazione e movimento, per far fronte all'emergenza Coronavirus. Fantasia e competenza non mancano agli educatori e operatori Uisp che da tutta Italia stanno realizzando video tutorial adatti alle diverse esigenze e preparazioni, per non perdere tono muscolare, ma soprattutto il buonumore.

“La palestra è la nostra casa” è lo slogan contenitore lanciato dall’Unione Italiana Sport per Tutti per provare, tutti insieme, a far fronte all'emergenza del CoronaVirus. Vi aggiornameremo costantemente con i nuovi video realizzati e con le news.

Il Comitato Uiso di Bologna lancia "UispBoAttiva", per promuovere la salute tramite pillole di movimento di 7-10 minuti che possono essere inserite nella propria routine quotidiana e svolte anche a casa. Per accedere a questi contenuti basta scaricare l’App uispBOattiva disponibile su AppStore e Google Play: sarà così possibile utilizzare diverse funzioni con consigli ed esercizi per rimanere sempre in movimento. Per tutte le informazioni sull'applicazione UispBo Attiva clicca qui. Inoltre, da febbraio è attivo il servizio PASS-Punto di Ascolto Supporto e Sport all'interno del quale sono a disposizione di soci, collaboratori, istruttori e società affiliate, counselor pronti ad ascoltarli e a supportarli allo scopo di esplorare e migliorare la qualità di vita rinforzando le capacità di scelta e di cambiamento. Dato che ora è fondamentale stare a casa, il progetto è online. Scrivendo all'indirizzo counseling@uispbologna.it si potrà prendere un appuntamento per una chiamata Skype in cui affrontare le proprie preoccupazioni anche legate al Coronavirus. Per tutte le informazioni clicca qui 

"#iorestoacasa …e non mi fermo" è la campagna dell'Uisp Ravenna Lugo, attraverso cui verranno pubblicati video realizzati dagli operatori Uisp, con brevi allenamenti da ripetere a casa seguendo le indicazioni. Un modo per stare #distantimauniti. GUARDA IL VIDEO di ginnastica posturale realizzato da Melinda

Uisp La Spezia, insieme all'Asd Basket Giovani, propone una serie di tutorial, confezionati dal preparatore atletico Alessandro Tronfi, e rivolti a giocatori ed atleti già allenati, di livello alto carico: GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2 -  GUARDA IL VIDEO 3. Stesso target è quello adatto ai video preparati dalle Ginnastiche Uisp nazionale, per la serie "Alleniamoci insieme": GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2

Anche Uisp Orvieto Medio Tevere e Sport&Sociale hanno deciso di pubblicare video dei loro istruttori: un piccolo aiuto per star bene anche a casa e curare il proprio benessere, attraverso una serie di esercizi per tutti da fare giornalmente. GUARDA IL VIDEO 

"Andrà tutto bene: manteniamo il benessere psicofisico!": con questo obiettivo l'Uisp Ciriè-Settimo-Chivasso ha aperto una pagina specifica del suo sito in cui verranno pubblicati esercizi da fare a casa per tutte le età, a corpo libero o con attrezzi di uso comune. Verranno caricati, inoltre, piccoli giochi per mantenere allenati gli schemi motori di base dei più piccoli, da fare in famiglia, con l'aiuto di genitori, fratelli e sorelle. Per visitare la pagina web #Andràtuttobene clicca qui

Ancora dal Piemonte arrivano i tutorial della serie #PilloleDiBenessere a cura del Centro Alcarotti di Novara, affiliato Uisp. Si inizia con Elisa e una breve sessione di stretching per riprendere con calma dopo questi giorni di riposo forzato. GUARDA IL VIDEO Si prosegue con l'allenamento funzionale, a cura di Samuele: munitevi di tappetino o asciugamano, sedia, e qualche minuto per il vostro benessere. GUARDA IL VIDEO L'appuntamento con le pillole è tutti i giorni alle 17.30. Con Rosa Trolese, del Centro Ricerca Danza ASD, e la gatta Mimi, invece, un breve tutorial adatto a tutte le età. GUARDA IL VIDEO

La lezione di qi Gong di Maura Parlagreco, dell'associazione Qi Gong Taiji Quan, arriva dal comitato Uisp di Pinerolo, per mantenere la nostra salute e vitalità e conseguentemente aumentare la capacità immunitaria del nostro organismo. GUARDA IL VIDEO 1 - GUARDA IL VIDEO 2

Continuano i contributi video postati dal Centro polisportivo Massari di Torino:
“flexibility”, allenamento pensato per pole dance GUARDA IL VIDEO;
integrazione alle lezioni di pattinaggio con salti e rotazioni GUARDA IL VIDEO;
ancora esercizi per i pattinatori, rivolti a persone in buono stato di salute e attive fisicamente a partire dai 10 anni GUARDA IL VIDEO; 
allenamento addome e dorso per i nuotatori, a partire dai 10 anni di età GUARDA IL VIDEO;
core stability e braccia per i nuotatori a partire dai 12 anni e consigliato a tutte le persone affette da cardiopatia GUARDA IL VIDEO; 
ginnastica posturale con il bastone, ottima per il rinforzo delle spalle GUARDA IL VIDEO;
infine un pensiero per i più piccoli: la primavera è alle porte, ecco le istruzioni per preparare un bel mazzo di fiori con carta e forbici GUARDA IL VIDEO

"Non ti fermare!", è il messaggio con cui Uisp Empoli Valdelsa si presenterà a casa vostra ogni lunedì, mercoledì e venerdì alle 10.30 per proporre dei semplici esercizi da svolgere a casa in assoluta sicurezza. Gli istruttori Uisp vi guideranno nella seduta di allenamento direttamente dalle loro abitazioni. GUARDA IL VIDEO Inoltre, sul profilo Instagram del comitato partirà una rubrica dedicata ai più piccoli con tante proposte di giochi da poter fare in famiglia.

Ma oltre al corpo dobbiamo mantenere allenata e attiva anche la nostra mente: a questo scopo l'Uisp Benevento invita amici e soci Uisp a leggere un libro poco conosciuto. La prima proposta è Trincee di Carlo Salsa GUARDA IL VIDEO. Sulla stessa linea Uisp La Spezia Val di Magra: "In questo strano periodo di "fermo" delle attività abbiamo deciso di tenere allenata la mente e consigliare un libro al giorno che abbia a che fare con lo sport". La prima proposta è "L'ultima stagione" di Phil Jackson, sulla sofferta stagione che vide la crisi tra Shaq e Kobe e la sconfitta in finale con I Pistons.. "Anche chi non segue la NBA troverà affascinante la storia di un allenatore da sette titoli che non riesce a trovare il bando della matassa di un'annata in cui le stelle della suo team non riusciranno mai a diventare una squadra". Per conoscere le altre proposte del comitato Uisp visita la pagina Facebook Uisp La Spezia e Valdimagra